Covid-19 Новости Полезные советы

Четыре совета о том, как выстоять в пандемию

Пока конца и края пандемии коронавируса не видно, остается только пожелать здоровья и сил медикам, которым приходится работать на пределе своих возможностей. И всем нам надо подумать, что можно делать, чтобы постараться не пополнять ряды заболевших. 

230103 1

Первым пунктом, конечно же, здесь идет соблюдение всех требований карантина. Какое-то время надо постараться избегать общения с кем-то, кроме домочадцев, реже выбираться в общественные места, а если приходится это делать, – то соблюдать безопасное расстояние, правильно надевать защитную маску и почаще дезинфицировать руки. Тут ничего нового и не посоветуешь. 

Второй момент – давайте не забывать о правильном питании. Пока остаются еще свежие овощи, фрукты, ягоды этого сезона – надо пользоваться возможностью и почаще их есть. Сытной радостной майонезной кухней побалуемся в Рождество и на Новый год, а пока надо делать все, чтобы оставаться здоровыми. Тут тоже все правила нам известны, главное только – не забывать о них. Полезно включить в свой рацион побольше зелени, чеснок, лук, брокколи, клюкву, цитрусовые. Употреблять кисломолочные продукты, рыбу, яйца. А еще – нашей иммунной системе нужны различные минералы и витамины – среди них специалисты называют B, C, D, а также цинк. Побольше пейте – так, чтобы у вредоносных вирусов не было шансов оставаться в нашем организме.

Третье. Если есть возможность, постарайтесь побольше отдыхать, высыпаться. Сейчас, в карантин, многим семьям трудно справляться с тем, что все постоянно находятся дома – работают, учатся и отдыхают. А значит, вариант – вместо выяснения отношений отправиться поспать – вполне может стать полезным решением. Позаботиться о том, чтобы нам удалось справиться с финансовыми трудностями, обещает правительство – и то, которое уже сложило свои полномочия, и то, которое только заступает на свои посты. Однако я знаю несколько энергичных людей, которые еще в первый карантин придумали, как со своими знаниями и навыками расширить круг услуг в онлайне. И тем самым увеличить свой доход. Подумайте – может быть, и у вас есть такие способности.

Ну и, наконец, спорт. На страницах спортивного инвентаря нескольких крупных порталов нашей страны целые категории товаров раскуплены. Например, гантели такого веса, с которым удобно заниматься женщинам, еще некоторые товары. Во второй карантин гораздо больше людей смогли адаптироваться к ситуации и постараться обернуть ее в свою пользу.

Актуальные новости