Home Posts tagged ранний подъём

Результаты поиска по тэгу: ранний подъём

Информация, которая пригодится уже завтра, в первый день рабочей недели. Можно ли что-то предпринять, чтобы по утрам получалось легко просыпаться? 1. Первая идея — еще с вечера позаботиться о том, чтобы проснуться под музыку. Причем — под «правильную». Если звуки будильника будут раздражать, вы просто его выключите и заснете еще крепче. То же самое относится Читать дальше
Понедельник. Впереди — целая рабочая неделя и ранние подъёмы тёмными утрами. Сколько часов надо спать, и как научиться легко просыпаться по утрам? Сомнологи — врачи, которые занимаются вопросами сна, — говорят, что взрослому человеку надо спать примерно 8 часов. За этой цифрой стоят исследования того, что наш организм должен успеть сделать ночью и того, Читать дальше